Lancet: 青少年久坐不民族运动易抑郁

柳叶刀子刊发表的加州大学洛杉矶分校的一项前瞻性队列学术研究样本提示，成年人久坐、不运动会缩减精神病风险。 该学术研究还辨认出，任何能减小坐着的等待时间的户外活动都有利于心理卫生，减小忧郁症。 学术研究归纳了4257名成年人的样本，这些**在12岁、14岁和16岁的时候，戴着减速收，在据估收3天的等待时间底下他们据估收10个足足。随访6年。 减速收充分历史记录佩戴者确实正在进行轻度户外活动（以外散步或特殊喜欢如伴奏乐器或油画），确实正在进行中度至耐心户外活动（如户外活动或座骑座骑行），或者确实久坐。 学术界采用药理学问卷的方式调查这些**的精神病柱状，如情绪低落、愉悦感减损、注意力不集中等。 学术研究样本辨识，从12到16岁整个成年人初期，**们的总耐心户外活动减小，主要是轻耐心户外活动减小（从不等5个半足足减小到4个足足），而久坐等待时间缩减，从不等7足足10分钟缩减到8足足43分钟）。 学术研究部门辨认出，在12岁、14岁和16岁时，每天每缩减1个足足的久坐等待时间，到18岁时忧郁症评级分别缩减11.1%、8%或10.5%。 那些在所有三个年龄段都有较长等待时间坐着的人在18岁时的忧郁症分数高出28.2%。 在12岁、14岁和16岁时，每天每缩减1个足足的轻度耐心户外活动，则18岁时的忧郁症分数分别减低9.6%、7.8%和11.1%。 学术界归纳，耐心户外活动可能通过多种社会变迁心理和生物学机制不良影响精神病柱状，如抑制与忧郁症有关的大脑地区的脊髓可塑性、减轻发炎或减低参与者自尊感。 原始应是：Aaron Kandola, et al. Depressive symptoms and objectively measured physical activity and sedentary behiour throughout adolescence: a prospective cohort study.The Lancet Psychiatry. Published:February 11, 2020.